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早上醒来后总是口干口苦?不妨多吃2种败火食物,精神足气色好

来源: 中国食品产业报      作者: 罗芳      发布时间: 2020-03-12
有很多人一到春季就容易出现上火的现象, 经常抱怨自己口干舌燥,尤其是在早上起床后还容易出现口干口苦。其实这些都是正常现象,在北方春季的特点是干燥多风,有很多人喜欢在

  有很多人一到春季就容易出现“上火”的现象, 经常抱怨自己口干舌燥,尤其是在早上起床后还容易出现口干口苦。其实这些都是正常现象,在北方春季的特点是干燥多风,有很多人喜欢在春季的时候,增加户外锻炼,加上人们出汗、晚上呼吸,都会散发不少水分。

  出现所谓的“上火”现象,便是很正常的一种表现了。有这种情况的人,我们不妨吃些败火的食物,精神状态也会慢慢变好。

  败火的食物可以选择豆芽。如果大家不喜欢经常去超市购物,自己家里又有黄豆、绿豆的话,还可以自己制作。制作的办法非常简单,拿部分黄豆或绿豆,在水中浸泡一个晚上,第二天把水倒掉,再把黄豆、绿豆放入平底的盘或者是容器中,加入适量水。

  大约2天左右的时间,黄豆、绿豆就能顺利变身为黄豆芽、绿豆芽了,这样的蔬菜经过发芽后,其中的维生素C等抗氧化成分会大大提高。

  并且,在中医上认为绿豆芽有清热解毒、利尿祛湿、保护肝脏等好处,非常适合口干舌燥的人群食用,而黄豆芽具有利湿清热、润燥补虚等好处,都是美味健康的食材。

  大家在后期烹饪的时候,一定要烹饪成熟。这是因为绿豆芽、黄豆芽在生长的过程中,很容易受到大肠杆菌、沙门氏菌的感染。尤其是在春季,是适合细菌滋生的季节,一旦没有完全做熟就容易导致食物中毒的概率。在食用时大家注意这点,就可以放心吃了。

  败火的食物还可以选择黄瓜,黄瓜在蔬菜里面水分含量很高,有的品种还能够达到98%左右。对于平时感觉口干舌燥的人,吃根黄瓜或者是凉拌黄瓜、做黄瓜汤都是美味的选择。

  在《本草拾遗》中记载:“黄瓜性凉味甘、无毒,入脾、胃、大肠经,有生津止渴、利尿消肿、除烦等好处”。对于每天喝水都不足的人群,不妨多吃点黄瓜,是个补水减肥的好食材。大家在购买时,也不用刻意避开顶花带刺的黄瓜。

  这种黄瓜并不是因为用了激素的原因,只是在黄瓜的成长中,可能会用到防落素。这种植物激素不会给人身体带伤害,大家是可以放心的,注意买新鲜的黄瓜即可。

  各位朋友,你到春季后有口干舌燥的现象吗?

 
 
 

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